03-4258711
中壢市新生路261號
  社區瑜珈簡介
  各縣市開辦社區.
  報名辦法.
  昱驊團隊師資.
 

 

 

 

 
 

《養生達人必修精選課程》

《活動對象》社區民眾皆可
《課程規劃》一期三個月,12堂課 (瑜珈墊請另購)
《上課時數》每堂課1.5小時
《開課日期》請參照各開辦社區開課時間
《開班人數》10人以上即開課(視人數增加調整新增班別)
《報名方式》請先以電話聯絡報名,以便確定上課人數 (03-422-7538 (昱驊總中心))

《上課須知》
   上課前後隔開一小時吃喝睡洗,可幫助修復健康的機能,保養我們的五臟六腑,進而強身、健美、調
   理氣血、自我整脊,活化細胞含氧量,按摩人體12精氣與奇經八脈的穴法,增加免疫系統及身、心、
   靈 的調 和

【吃】
   課前的空腹是為了丹田氣的通暢,氣較能深入丹田,課後身體的疲勞需要時間調節,包括腸胃機能
   ,提高免疫系統。

『喝』
   清晨起床空腹喝 500㏄室溫水(夏天冷開水,不能冰開水,冬天60度以下) 1小時後才能進食。課前
   1小時喝水可排毒,課後1小時淋巴調整抗體。課後一小時才能喝水保養咽喉,口渴時舌尖往上顎頂
  ,咬牙關、閉雙唇。

『睡』
   起床可以馬上修練,可喚醒細胞。睡前修練,細胞亢奮,易使健康機能因睡眠而急速下降較會鬆弛
   老化,必需有一小時的調節。

『洗』
   課前洗澡,體內靜電流失,需休息續電,否則體力較不夠。課後洗澡,體內熱氣(瑜珈靈氣)流失
  ,會喪失此靈氣推動血的運行。包括洗手(可防風濕)