03-4258711
中壢市新生路261號
   為使學員能在舒適環境下體驗瑜珈課程,我們除了每堂課後會做清潔打掃外,每週固定消毒1~2次,以保障學員健康。
   新生繳費,上第一堂算起兩個月期限內無上課,自動放棄。
   兩個月有效期限內自行彈性上課,因故缺課者不延時效,8、18堂(台北6、14、24堂)過期 剩餘課程請予繳交下期費用後,始可使用(一年為限)。
   半年繳交及年繳會員特殊因素(如住院、兵役召集令、產假、喪假等)可順延。
   試上者,請先報名繳交試上費。
   逢颱風、豪雨、地震等不可抗之重大天災,是否上課,依人事行政局或縣府規定,恕不另行通知 。
   國定假日休假,請自行彈性補課。
     上課證限本人使用,不得轉讓親朋好友或其他人使用。
  
上課時,請穿著彈性韻律服或休閒服,並攜帶小毛巾。
 
學習過程如有任何問題,可找林祖華老師諮詢 0911-910-149。

昱驊養生瑜珈每週課程均由已有41年專業教授林祖華老師依中國人體型結合中西醫理念,
以正統哈達養生瑜珈體位法陰陽學說,配合天地24節氣,人體十二經絡奇經八脈,
藉由腹式呼吸法的引導,增加人體內血液中含氧量排除二氧化碳,
進而促進身體排汗排毒、熱量代謝、氣血循環、改善體質、紓解精神壓力,柔軟筋骨,進階達到身心靈的陰陽調和與平衡 。


          上課前後隔開一小時吃喝睡洗,可幫助修復健康的機能,保養我們的五臟六腑,進而強身、健美、調理氣血、自我整脊,活化細胞含氧量,按摩人體12精氣與奇經八脈的穴法,增加免疫系統及身、心、靈的調和
  課前的空腹是為了丹田氣的通暢,氣較能深入丹田,課後身體的疲勞需要時間調節,包括腸胃機能,提高免疫系統。
  清晨起床空腹喝 500㏄室溫水(夏天冷開水,不能冰開水,冬天60度以下) 1小時後才能進食。課前1小時喝水可排毒,課後1小時淋巴調整抗體。課後一小時才能喝水保養咽喉,口渴時舌尖往上顎頂,咬牙關、閉雙唇。
  起床可以馬上修練,可喚醒細胞。睡前修練,細胞亢奮,易使健康機能因睡眠而急速下降較會鬆弛老化,必需有一小時的調節。
  課前洗澡,體內靜電流失,需休息續電,否則體力較不夠。課後洗澡,體內熱氣(瑜珈靈氣)流失,會喪失此靈氣推動血的運行。包括洗手(可防風濕)